Makadamové ořechy

Omega 7 patří do vašeho jídelníčku

Omega 7 a jejích blahodárné účinky na naše zdraví Omega 7 patří mezi nenasycené mastné kyseliny. Přestože nepatří mezi esenciální mastné kyseliny, mohou nabídnout zajímavé benefity pro lidské zdraví. Omega 7 mastné kyseliny pomáhají udržovat zdravou hladinu cholesterolu a cukru v krvi a podporují správnou funkci srdce. Jsou vhodným pomocníkem při problémech se zažívacím ústrojím, jako […]

Brainfood = Potrava pro mozek

BRAINFOOD – POTRAVA PRO MOZEK Co si můžeme pod slovem „Brainfood“ představit? Obecně se dá řici, že jsou to potraviny, které zvyšují naše duševní výkony, zejména koncentraci a paměť, a současně chrání a vyživují náš mozek. ,Můžeme je tedy i nazvat „superpotravinami“ pro výživu mozku.  Co prospívá mozku? pro mozek jsou důležité především vitamíny skupiny […]

Fruktóza a její nadbytek

FruKtóza = zrádný cukr? Fruktóza, jinak nazývaná také ovocný cukr, se přirozeně vyskytuje hlavně v ovoci. Dříve byla hojně doporučována hlavně diabetikům, jelikož nezvyšuje hladinu krevního cukru jako glukóza. To je sice pravda, ale podle nových poznatků má nadbytek fruktózy ve stravě množství závažných negativních dopadů. Jakých? Metabolismus fruktózy v těle: Proč nadměrná konzumace škodí? […]

(Nejen) Strava má vliv na Vaši kůži

Jaký vliv má strava na vzhled naší kůže? Jídelníček hraje nemalou roli v příčinách, ale i v léčbě různých onemocnění. Není tomu jinak ani u vzhledu Vaší kůže. Jednou z prvních potravin, které nejsou doporučovány (nebo spíš zakázány), je mléčná čokoláda a bílý cukr obecně. A nejde zde ani tak o to, nakolik kvalitní čokoládu si dáme, jako […]

Berries

Potravinové alergie

Potravinové alergie Existuje celá řada situací, kdy imunitní systém na běžné situace reaguje přehnaným způsobem, výsledkem jsou v populaci poměrně často se vyskytující alergické stavy. Tyto se vyznačují nadměrnou nebo změněnou buněčnou imunitou. Víme, že za normálních okolností dojde k navázání protilátky na antigen za vzniku komplexu, který není biologicky aktivní (= neublíží). Alergická reakce […]

Jakými doplňky nejlépe podpoříme imunitu?

Prokazatelně účinné a dostupné doplňky pro stravy pro podporu imunity ECHINACEA neboli TŘAPATKA Je divoce rostoucí bylina s purpurovými kvítky podobnými sedmikrásce. Z devíti odrůd této rostliny se jako léčivky používají tři – E. angustifolia, E. pallida a E. purpurea, a to kořeny, nať i okvětní lístky. Každá část byliny obsahuje odlišné spektrum látek i […]

Hubnutí – proč se nám nedaří trvale zhubnout

Hubnutí (proč se nám nedaří trvale zhubnout?) Špatné stravovací návyky, vysoký stres a hormonální nerovnováha Mnoho lidí nesprávně věří, že hubnutí (nebo naopak přibírání na váze) je záležitostí vůle a počítání kalorií. Moderní výzkum na poli obezity však dokazuje, že obezita je hormonální nerovnováhou. Bezpodmínečným předpokladem úspěšného hubnutí je zdraví těla a vyrovnaná hladina hormonů.  […]

Zázvor – nebojte se jej více používat

Zázvor – nebojte se jej více používat  U nás doma se zabydlel zázvor , už hodně dávno – my všichni jej milujeme i přes jeho ostrou chuť, jej konzumujeme denně a to čestně našich dětí. Přidávám jej do jídel, jen tak pár plátků do vody, nebo si jej dopředu sem tam preventivně, jako, žvýkačku ☺️ […]

Protizanetliva strava

Kvalitní strava je lék i prevence zánětů v těle

ZÁNĚTY V TĚLE Záněty v těle mohou být zcela nenápadné a ve většině případech o nich nemáme ani tušení. Naše tělo má úžasný dar samouzdravení se, pokud mu k tomu však vytvoříme ty nejlepší možné podmínky. Například skryté záněty přecházíme a přijímáme je jako přirozenou součást našeho života. Bohužel netušíme jaké následky mohou mít. A […]

Výžíva a vaření

Výživa Obecně zdraví je mou velkou vášní. Zajímá mě zdravá výživa, celostní i alternativní medicína. Hledám nové cesty a možnosti jak si pomoci hlavně stravou. Čerpám ze všech možných dostupných studií našich i zahraničních a neustále se vzdělávám. Vše, úspěšně, zkouším na sobě i svých blízkých. Co si, ale, pod pojmem výživa a ještě k […]