Zdravý životní styl

🠐Zpět

ZDRAVÝ ŽIVOTNÍ STYL

Není jen o jídle, ale jídlo do našeho života neodmyslitelně patří, je palivo pro každou buňku našeho těla.

Trápí Vás nadváha, zdravotní problémy, úbytek energie nebo se jen prostě chcete cítit lépe? Jste po porodu, nebo jste přibrali díky nevyvážené stravě, stresu a nechcete držet nesmyslné diety?

Hubnutí a celkové zdraví začíná v hlavě, naučte se vnímat potřeby Vašeho těla, dejte mu co opravdu potřebuje a Vaše tělo bude, nejen, hubnout ale budete mít mnohem více energie. Již dlouho mě zajímá zdravá výživa, celostní i alternativní medicína. Hledám nové cesty a možnosti jak si pomoci hlavně stravou.

Můj aktivní život se dvěmi dětmi vyžaduje velkou dávku energie a tu se mi podařilo najít, díky přístupu k životu a výživě. Ráda Vám pomohu ke štíhlé a zdravé postavě (bez diet a hladovění), naučím Vás dobře a zdravě jíst bez počítání kalorií, ukáží Vám směr který je dlouhodobě udržitelný a budete se cítit opravdu skvěle.

Prostřednictvím individuálních konzultací nabídka (i on-line ať už jste kdekoliv) to spolu zvládneme. Objevíte nové chutě a kombinace jídel, která si zamilujete nejen vy, ale celá Vaše rodina. Základem jsou kvalitní potraviny a minimum zpracovaných, kterým ale ne vždy dá zcela vyhnout.

Nejsem striktním odpůrcem cukru nebo lepku, jen bychom na nich neměli stavět náš jídelníček. Je rozdíl zda naše těla naplníme stravou složenou z bílkovin, komplexních sacharidů a kvalutních tuků nebo jen prázdnými kaloriemi. Není třeba trávit čas počítáním kalorií a zapisování do kalorických tabulek, držet se jídelníčků. To není dlouhodobě udržitelná cesta.

Vědomé snížení velikostí porcí, přidání aktivity, pravidelné cvičení, relaxace, kvalitní spánek, pitný režim. Čas na sebe, který je nesmírně důležitý.

A ještě něco málo k jídlu:

Jíst ZDRAVĚ, neznamená, že už nikdy nemůžeme jíst sladké.

Jíst VĚDOMĚ, neznamená, že se už nikdy nepřejíme.

Jíst NORMÁLNĚ, neznamená, že naše jídlo musí být každý den 100%.

U svých klientů vnímám jejich potřeby a životní tempo, které vyžadují přizpůsobení se nejen výživou, ale komplexním přístupem k sobě samým.

Rozumná cesta a rovnováha, nejen v jídelníčku, je CESTA, která Vás bude bavit.

s přírodním sladidlem/i bez cukru

i bez lepku

kvalitní suroviny

protizánětlivé

stále chutné

Peču a tvořím i pro Vás a moc mě to baví!

Nabídka mého pečení a tvoření, jídlo je radost.

Všechny produkty jsou vyrobeny z kvalitních a skutečných surovin od lokálních farmářů. Kladu velký důraz na kvalitu a zpracování. Všechny produkty, na přání, připravím i veganské, bezlaktózové a také v případě potravinových alergii recepturu upravím. Zatím, všechny, mé produkty peču a tvoří pro Zlín a okolí. Přes kurýrní službu zasílám také, vybrané produkty, které jsou trvanlivé a zvládnou cestu k Vám bez újmy na svém vzhledu i chuti

Bezpšeničné pečivo - slané variace

Domácí semínkovo-oříškový chléb

(bez mouky a vajec) – obsahuje bio bezlepkové ovesné vločky, bio semínka a ořechy, bio kokosový olej a další bio suroviny

Cena 290 Kč

bulky ze semínek

a ricotty (bez mouky) – obsahuje bio vejce, bio semínka, ricotta nebo čerstvý farmářský sýr a další bio suroviny

Cena 250 Kč

Foccacia z mandlové mouky a sýru mozzarella

(bez mouky) – obsahuje bio vejce, bio mandle, bio kokos a další bio suroviny

Cena 300 Kč

Lněné křupavé krekry s variací semínek

(bez mouky a vajec) – obsahuje bio lněná, slunečnicová, dýňová semínka a další bio suroviny

Cena 190 Kč

Bylinkové bagetky

(bez mouky) – obsahuje bio vejce, čerstvý farmářský sýr, semínka a další bio suroviny

Cena 250 Kč

Sladké (nejen) pečení -

Banánový chlebíček plný energie

(bez mouky, cukru a vajec) – obsahuje bio banány, bio bezlepkové ovesné vločky, bio rostlinné mandlové nebo kokosové mléko a další bio suroviny,

Cena 290 Kč

Čokoládovo ovocná granola s oříšky

pečené bezlepkové ovesné vločky s raw kakaem a bio kokosovým olejem, ovocem sušeným mrazem i nesířeným a bio ořechy

Cena 350 Kč

Makovo- tvarohový koláč s jablky

(bez mouky a cukru) – obsahuje bio vejce, bio modrý a bílý mák, bio jablka a další bio suroviny

Cena 490 Kč

Tvarohovo ovocný koláč z kokosovým korpusem

(bez mouky a cukru)) obsahuje bio vejce, bio kokos, bio farmářský tvaroh, bio bobulovité ovoce a další bio suroviny

Cena 490 Kč

Oříšková másla z bio mandli

nebo varianta z bio lískových oříšků a raw kakaa (bez cukru) – bio mandle nebo bio lískové oříšky, bio kokosový olej, cena za máslo

Cena 450 Kč

Nabízím další sladké a slané variace (nejen) pečení: čokoládové pralinky, brownies pečené i nepečené, zázvoro-meruňkové cereálie z kokosu a semínek, raw kuličky mnoha chuťových variací, slané quiche a mandlovou pizzu ve vegetariánské i veganské verzi, narozeninové dorty (i bez cukru a mouky mohou být báječné), rautové občerstvení na menší oslavy a akce (z kvalitních surovin bez cukru i pšenice) a je toho mnohem více co Vám s radostí vytvořím.

Kombinované balíčky

Balíček Ochutnej

(ochutnávka 4 produktů)

1/2 banánového chlebíčku
1/2 semínkovo oříškového chlebíčku
1/2 porce čokoládovo ovocné granoly
1/2 porce mandlového másla

Cena 790 Kč

Balíček Chci víc

(kombinace 4 produktů – celé porce)

ricottové bulky nebo semínkovo oříškový chléb
makový koláč s jablíčky a tvarohem nebo tvarohový koláč s lesním ovocem
lněné krekry s dýňovými a slunečnicovými semínky
variace čokoládových pralinek (s oříšky a ovocem sušeným mrazem)

Cena 1.290 Kč

Balíček Měsíční

(2x týdně čerstvé produkty – vždy sladká a slaná varianta)

produkty dle Vašeho výběru a chuti

Cena dle výběru produktů

Nabídka pro firmy / kavárny

Peču, vařím i pro kavárny a firmy a to zejména ve Zlíně, či jako soušást kurzů vaření či workshopů a seminářů ve firmách po celé republice. Nabídku připravím na míru.

Kontakt