Chcete změnit svůj životní styl i Vaše návyky? Chcete zhubnout, docílit Vaší optimální váhy, zlepšit fyzickou kondici, posílit imunitu, cítit se dobře, mít energii a sílu na zdolávání Vašich životních výzev? Ke zdravému tělu je třeba dostatek energie z jídla, pohyb, relaxace, mít se rád a hlavně začít s trpělivostí a pomalu, proč? Protože právě malé krůčky mají velký význam. Zdravý životní styl není jen o stravě, změňte přístup k sobě a dovolte si BÝT.
Individuální konzultace – Průvodce zdravého životního stylu
Pracuji s důrazem na Váš osobní profil na energii z kvalitních potravin a přírodních doplňků stravy. Žádné diety, ale životní styl plný zdraví a příval nové stálé energie. Naučím Vás, že strava je lék i prevence nemocí a jak posilovat imunitu. Budete mít radost z jídla, bez závislostí a že je fajn si dát i čokoládu nebo dortík. Komplexním přístupem ke zdravému tělu i mysli.
POHYB JE PŘIROZENOU SOUČÁSTÍ ŽIVOTA
Stejně jako má každý svůj pohled na život, podle kterého se chová a někam směřuje, tak vnímá podle svého pohyb. Pohyb je přirozenou součástí života a nemusí jít nutně o sportovní výkon. Každý si určuje svou potřebu pohybu sám, ať už jde o fyzično, či duševno, kdy je potřeba „pohnout se z místa.“
Pravidelná fyzická aktivita:
- posiluje svalstvo a zvyšuje pohyblivost
- napomáhá k udržení hmotnosti, upravuje hladinu glykémie a snižuje rizika kardiovaskulárních onemocnění
- snižuje bolesti
- zlepšuje spánek a náladu
Nepodceňujte sílu svého pohybu. I zdánlivě nepatrné pohyby vašeho těla nebo mysli, mohou nastartovat kýženou životní změnu. Pokud se vám bude zdát, že vám váš běžný režim neumožňuje hýbat se dostatečně, hýbejte se tak, aby vám to bylo příjemné a nestresovalo vás to. Je jedno, že zatím nedosahujete času, který byste tomu chtěli věnovat. Důležité je začít!
Ráda běhám a plavu a obecně vyhledávám individuální aktivitu, kde mohu vnímat sebe a své potřeby, poslouchám své tělo. Pohyb je pro mě součást relaxace a regenerace, Moc ráda Vám pomohu, aby se pohyb stal přirozenou součástí Vašeho života.
Pro každého z Vás s radostí najdu cestu k pohybu, který Vás bude bavit. Ne každý miluje běh, jízdu na kole, hodiny strávené v posilovně. Pohyb je radost a ta by se z něj neměla vytrácet. Společně objevíme lásku k pohybu. Spolupracuji s fyzioterapeuty i pohybovými lektory, ke kterým Vás moc ráda nasměruji pro více informací a postupné pohybové návyky.
Klíčem ke zdraví je celostní přístup
Harmonie mysli, ducha i těla
Emoce jsou řečí našeho těla a mění chemii v našem těle. Když to dělají delší dobu, vzniká například nemoc. Pokud posilujeme nepřijemnou myšlenku, posilujeme nepřijemnou emoci, která s ní souvisí. Totéž platí i opačně.
Rovnováha
Naše myšlenky, pocity a jednání vytváří naší subjektivní realitu a ta zase to, jak žijeme. Pokud tedy chceme změnit realitu, je třeba změnit nejprve sebe sama. Je potřeba stát se někým jiným. Lidé procházeli transformací skrze změněný stav vědomí už od nepaměti. V tomto stavu vytvářeli nové myšlenky a pocity a tím na nejhlubší úrovni měnili zvyky starého já a znovu objevovali sami sebe. Životní rovnováha totiž úzce souvisí s vytvářením souladu se sebou samými. Souladu vnitřního a vnějšího světa. Příliš často čekáme až na nějaký podnět zvenčí abychom mohli změnit to, jak se cítíme uvnitř. Tak to ale zkrátka nefunguje. Pravdou je, že co děláme uvnitř v sobě, vytváří důsledky v našem vnějším světě. Tomu říkáme síla mysli či vnitřní síla, kterou má každý z nás.
Pokud dáváme vnějšímu světu přílišnou důležitost, dostáváme se z rovnováhy a ztrácíme kontakt sami se sebou.
Život můžeme jen přežít, ale lepší je jej žít a prožít.
Každý z nás má možnost i sílu vystoupit z tnesvobody a začít pracovat na změnách ve svém životě.
Být svobodný.
Být sám sebou, nesnažit se být někým jiným.
Radovat se z každého dne a dělat co nás naplňuje a baví.
„Můžete dělat, co chcete“
„Žijte svobodně a s radostí“
Poznejte sebe samé.
Vydejte se, společně se mnou, cestou proměny.
Kurzy zdravého a RYchlÉHO vaření
Pro všechny, kteří by se rádi naučili připravovat zdravé a chutné pokrmy. Ukáži Vám, že vařit je snadné a zábavné. Představím Vám nové suroviny a jak s nimi ve Vaší kuchyni zacházet. Naučím Vás kombinovat potraviny tak, že budete postupem času připravovat Vaše jídla intuitivně a podle své fantazie.